Mulailah meredupkan pencahayaan beberapa saat sebelum Anda ingin berhenti beraktivitas. Cahaya hangat menciptakan suasana nyaman yang mendukung jeda hari.Matikan atau singkirkan perangkat elektronik jika memungkinkan untuk mengurangi rangsangan terus-menerus. Memberi…
Beri diri waktu untuk berhenti sejenak dari layar dan tugas rutin. Jeda lima sampai lima belas menit sudah cukup untuk merasakan perbedaan suasana.Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan di sekitar gedung…
Memulai pagi dengan ritme yang tenang membantu memusatkan perhatian sebelum sibuknya hari. Cobalah memberi diri beberapa menit untuk duduk dan menikmati rasa syukur sederhana.Bergerak secara perlahan, seperti peregangan ringan atau…
pazacc.plus